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电脑族保健操的做法

时间:2024-02-29 12:39:24 来源:贴心生活常识网 作者:生活百科 阅读:302次

电脑族保健操的做法

下面这套操能够使你缓解疲劳状态,电脑血液循环通畅,族保恢复精力。健操

1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,电脑然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。族保

2.颈部平行旋转左右各15个。健操

3.肩部旋转30个。电脑

4.双手抱膝尽量贴在腹部,族保然后将腿向前伸直,健操放回地面左右各做10个。电脑

5.曲肘、族保攥拳,健操脚尖离地勾脚面,电脑然后绷脚面,族保做20个。健操

6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个。

7.双手向上左右缓慢伸展各5个。

8.双手向头后缓慢伸展5个。

(责任编辑:生活用品)

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