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有些MM想要拥有漂亮的腿,想减掉小腿上面的肉但是一些MM的小腿却是肌肉型小腿,而瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,对于肌肉腿瘦腿方法,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细。今天我们就为大

瘦肌肉小腿的方法

瘦肌肉小腿的方法

有些MM想要拥有漂亮的瘦肌腿,想减掉小腿上面的瘦肌肉但是一些MM的小腿却是肌肉型小腿,而瘦腿最难攻破的瘦肌就是肌肉型腿,对于肌肉腿瘦腿方法,瘦肌我们提倡的瘦肌是持久而缓慢的运动,燃烧多余的瘦肌脂肪,使腿部变细。瘦肌今天我们就为大家推荐一些瘦肌肉小腿的瘦肌方法.

肌肉腿瘦腿方法一:仰卧拉伸

1、曲膝坐好,瘦肌小腿尽量贴近大腿及臀部,瘦肌双手放身后。瘦肌

2、瘦肌慢慢躺下,瘦肌直至身体贴住地下,瘦肌双手平放身旁。瘦肌动作维持15至30秒。每日做一次。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法二:交叠前压腿

1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。

2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。

肌肉腿瘦腿方法三:拍打大腿内外侧

1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

肌肉腿的瘦腿方法

肌肉腿瘦腿方法四:弓步压腿

1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。

2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

如果想要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙,瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!当然了MM们还可以时常按摩自己的腿部,防止自己的小腿成为肌肉型小腿.不过就算有了肌肉型小腿呢,也不用着急,可以用我们的方法.在此希望每个漂亮MM都有美丽漂亮的小腿!

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