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电脑族午饭后一定要喝的是什么

时间:2024-02-29 13:00:22 来源:贴心生活常识网 作者:生活家居 阅读:142次

电脑族午饭后一定要喝的是什么

喝酸奶对于吃完午餐就坐在电脑前不再活动,电脑定喝容易导致消化不良或脂肪积累的族午上班族来说,非常有益。饭后午饭时或午饭后喝一杯酸奶,电脑定喝可以让上班族放松心情,族午在整个下午都精神抖擞,饭后更有利于提高工作效率。电脑定喝

电脑族午饭后一定要喝的族午是什么

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯,可你知道吗,饭后午饭时或午饭后喝一杯酸奶,电脑定喝对健康也能起到重要的族午作用。

根据统计资料显示,饭后我们每天早餐的电脑定喝热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,族午早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,饭后让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。

那么,午餐时喝酸奶有什么好处呢?营养专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

千万别小看酸奶的这些作用,这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

(责任编辑:生活妙招)

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